Saiba a importância de dormir bem para a sua saúde

Ter uma boa noite de sono é mais importante do que você imagina

Por: Alefy Soares | 24 setembro - 7:44 PM | comentários

Você também possui uma rotina corrida e com horários cada vez mais apertados? Saiba que ter um horário para dormir é importante tanto para a sua saúde quanto para o seu dia a dia.  Tente sempre dormir oito horas por dia além de seguir um horário determinado para ir para a cama.

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Os dias que você puder dormir mais cedo, faça isso! O bom sono resulta em uma boa memória, a diminuição do stress e ansiedade, melhora na saúde do coração e uma pele saudável e renovada.

Para ajudar a controlar o seu sono, evite usar a cama para comer ou trabalhar, assim o seu corpo fica cada vez mais relaxado e acostumado com o local que deve ser usado como descanso.

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