Gracyanne Barbosa treina de máscara e mostra sequência fitness para seguidores

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Gracyanne Barbosa está fazendo sucesso nas redes sociais ao voltar com sua rotina de treino normalmente juntamente com seus professores.

Nesta quinta-feira (04), a musa fitness publicou em seu IGTV a rotina completa de malhação com os seguidores e impressionou a galera com a intensidade do treino e, claro, com sua ótima forma fitness e shape sempre sarado.

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01. Extensora: ➡️a cada 3 movimentos, para 2 seg, até 15 ( total 45 repta) ➡️ 15 repts com pico de contração+ 50 curtas + 12 saindo da inércia + 30 curtas + 10 com pico de contração e saindo da inércia + 20 curtas ➡️ 6 x 6 com 2 seg de intervalo , aumentando a carga ➡️ 5 x 8 com variações ➡️ 50 curtas + 15 com pico de contração + 30 curtas + 12 inércia + 30 curtas + 10 com pico e inércia Leg press➡️ 1 x 15 ➡️1 x 10 com 10 curtas e excêntrica lenta ➡️ 10 curtas + 1 completa , 9 curtas + 2 completas , até 1 curta + 10 completas ➡️1 drop 6/8/10/12/15 O3 : 4 x passada + afundo + agachamento 04. Agachamento no smith ( com inércia ) 4 x 10 05. Stiff 3 x 15 + cadeira flexora + stiff 15 + mesa flexora unilateral + stiff 15 + mesa flexora bilateral de 1 a 8 06. Panturrilhas

A post shared by Gracyanne Barbosa 🅾️ – (@graoficial) on Jun 4, 2020 at 3:58pm PDT

Com mais de 186 mil visualizações na rede social, os seguidores também não pouparam comentários e trocaram experiências fitness por lá.

“Você acha que seu treino é animal até treinar de máscara”, brincou um seguidor. “Só a Gracyanne consegue malhar de máscara de proteção”, apontou um segundo. “Essa mulher sempre vai ser minha principal inspiração”, elogiou outra fã.

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