Gracyanne Barbosa mostra treino completo e shape fitness surpreende fãs: “Musa de verdade”

A morena deu detalhes de seu treino de pernas

Por: Gabriela Ellin | 01 outubro - 09:07

Gracyanne Barbosa usou suas redes sociais nesta quarta-feira (30) para publicar um vídeo em seu IGTV onde mostra seu treino completo de pernas na academia.

A musa fitness compartilhou com os fãs todos os exercícios que faz separadamente, inspirando os seguidores que mais acompanham a rotina de Gracyanne na academia.

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01. Agachamento 15/15/12/10/10 02. Afundo afundo no smith 4 x 10 com leg 15/12/12/10 03. Flex em pé 3 x 15 com leg horizontal 3 x 50 curtas + 12 completas 04. Mesa Flex 3 x 8 com pico + direto + drop + cadeira flexora 8/12/30 direto 05. Extensora ( séries estão no vídeo pq é difícil escrever tudo aqui ) 1 x 50 curtas 15 completas , 40 curtas 12 completas com pico , 30 curtas 10 completas, 20 curtas 8 completas saindo da inércia , 10 curtas 6 completas , depois a mesma série começando de onde terminou até chegar a 50 6 x 6 com variação ( vídeo ) 5 x 8 pesado com 5 seg de intervalo 06. Panturrilhas no leg 3 x 50 + drop Em pé sem peso na escada 15 em cada degrau Look @hboxbrasiloficial

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa 🅾️ – (@graoficial) em

O vídeo da morena rendeu mais de 180 mil visualizações e os fãs não pouparam elogios nos comentários da publicação.

“Você não é aparelho de academia, mas halteres meus batimentos”, brincou um seguidor, arrancando gargalhadas dos demais. “Alguém consegue andar depois desse treino?”, questionou uma fã da musa. “É uma inspiração mesmo”, apontou uma terceira.

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