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Exercícios físicos que você pode fazer durante os estudos

Eles também ajudam a manter o corpo exercitado e a saúde em dia

 

Mesmo dentro da rotina de estudos, a prática de atividades físicas ainda é muito importante. Alguns exercícios podem até ajudar o desempenho na hora de mergulhar nos livros. Isso porque além de serem úteis para ativar a circulação sanguínea e aumentar as atividades cerebrais, potenciando este processo de cognição, também ajudam a manter o corpo exercitado e a saúde em dia.

Alguns exercícios que você pode realizar nos intervalos dos estudos ou até mesmo durante seu processo de aprendizagem são bem simples, como: agachamento e levantamento na cadeira, flexionar os ombros, exercícios com garrafa de água, como levantar até o rosto e descer o braço, e a cadeira giratória, onde você poderá girar seu corpo para a esquerda e para direita em movimentos não muito rápidos, mas com os pés para cima.

Faça os exercícios por 5 a 10 segundos cada e repita o mesmo movimento de 10 a 20 vezes. Você vai ver como ficará mais disposto e como vai melhorar o seu desempenho nos estudos.

 

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