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5 formas de lidar com o estresse após os estudos

Essas dicas vão te ajudar muito...

 

Os estudantes sabem muito como bem como pode extremamente difícil estudar em alguns momentos, mas afinal, como aguentar todo o estresse? Calma, meu jovem, vamos te ajudar nisso!

-Evite cafeína, álcool e nicotina. Essas são substâncias que podem estimular o estresse cada vez mais.

-Faça muita atividade física. Não confunda cansaço mental com o físico. Após uma maratona de estudos, corra ao ar livre.

-Durma mais! Além de seguir a regra das 8 horas de sono, também dê uma folga para a sua cabeça e cochile durante o dia.

-Peça para alguém lhe fazer uma massagem. Nada melhor do que chamar o seu mozão para ajudar com uma massagem nas costas após horas de estudo.

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