Técnica surpreendente te faz dormir em menos de 1 minuto e viraliza na internet

Por: Redação Metropolitana | 23 dezembro - 4:59 PM | comentários

Se você é daqueles que adoram dormir, mas quando deitam na cama simplesmente não conseguem? Uma técnica na internet, que promete te fazer dormir em menos de 1 minuto, está fazendo sucesso!

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Para resumir, tudo é um exercício que controla sua respiração, ou seja, algo bem simples. Siga o passo a passo apresentado pelo Catraca Livre:

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– Expire somente pela sua boca deixando todo o ar sair, empurrando-o com a bochecha até fazer um som de assopro nos lábios;

 

– Feche a boca e inspire pelo nariz contando até 4;

 

– Pare a respiração e conte mentalmente até o número 7 , mantendo o ar nos pulmões;

 

– Expire completamente pela boca com um som de assopro e conte até 8.

 

Assista o vídeo abaixo a partir do minuto 1:41, onde o Dr. Andrew Weil demonstra como se faz.

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